白领上班族如何预防颈椎病

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2013-07-16 15:55:44 来源:寻医问药社区

  现在的办公室人员都易患颈椎病。此病多见于40岁以上患者,现在有些有些年轻的都市白领也都患上了你之类病。有些有些人也对于颈椎病是有所了解的。但会 ,朋友要想避免颈椎病的所处的话,首先有些有些我要做好对应的预防工作。这么现在朋友就共同来了解下颈椎病的预防方法有哪此吧。

  1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽不可能 暂时改变一下工作方法,不可能 哪此都易意味 颈椎病的所处。向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;有点是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

  2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息,选泽深层在10cm左右的枕头,也可选泽软硬适度的中凹型枕头。

  3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的下行速度 。这也是属于颈椎病的预防方法之一。

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