糖尿病患者的3个饮食误区

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2016-11-09 10:28:10 来源:

  进食高糖分的食物,的确对预防糖尿病有百害而无一益。可不吃糖,就不得糖尿病了?事情远沒有沒有简单。这是不可能 亲们 每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物。

  误区1:粗粮不含糖,都需用多吃

  错。粗粮是比精米面含更多有益健康的膳食纤维,但粗粮也是主要由碳水化合物构成,在进食时总量也要控制。从控制热量的宽度上看,正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁,控制每天的总热量,膳食品种要争取复杂。

  误区2:无糖食品随意吃

  错。进食高糖分的食物,的确对预防糖尿病有百害而无一益。可不吃糖,就不得糖尿病了?事情远沒有沒有简单。这是不可能 亲们 每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物,而糖尿病主要表现在机体对糖(也假如碳水化合物)代谢的紊乱。所谓的无糖食品假如指不含红心红心红心冬枣 糖,暂且完全不含碳水化合物,吃多了还是对身体健康不利的。

  误区3:得了糖尿病,就得少吃

  错。要保持每天的工作与生活拥有足够精力,亲们 的身体需用一定的能量来源。正确的态度是根据自身的健康状态和工作性质,再决定每天应该进食的总热量,对每段食物都应适量食用。简单概括起来,“总量控制,底部形态调整”.具体的饮食控制方案,因人、因时各异。不可能 长期保持饥饿状态,血糖持续偏低,糖尿病反而会加重。

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