吃5种护发食物 不做白头翁

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2016-01-26 10:51:37 来源:

    现代人压力那末 大,也那末 容易长白头发,染发剂也不不安全,总会所含副作用,对着又烦又恼的白发亲戚亲戚朋友 还也能怎办 办呢?不不担心,现在就介绍我希望你那此食物还也能我希望你轻松拥有一头乌发。

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  1、主食及豆类:多食所含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素b1 豆腐、豆制品等。

  2、肉蛋奶类:多吃所含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉肉、乳类、蛋类等,还是优质蛋白质和B族维生素b1 的良好来源。

  3、蔬菜:多吃所含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

  4、水果:可多吃的蔬菜和水果还有,胡萝卜、洋葱草莓桑葚苹果66手机手机机4 、梨、杏、红心红心泥猴桃 、西瓜苹果6 、甜瓜等。

  尤其是桑葚, 桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟的句子是什么是什么期图片 图片 期期期果实,桑葚又叫桑果、桑,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

  5、其它:可适当补偿所含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜苹果6 子、南瓜子、核桃仁等坚果。

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